jaki jest

[...] nie moglem usnac ,potem popoludniu jak wszystko pozalatwialem trening na silowni i musze przyznac ze juz sie dobry zwierz wlaczal na silowni ,wyczuwalny byl jakis tam skok sily pierwszy ,ale nie probowalem jaki zeby nie szarżować bez potrzeby i czegoś nie naciągnąć. A generalnei co do samopoczucia to za***iste,szoty [...]

możesz też bardziej ściągać łopatki przy wyciskaniu (w mniejszym stopniu pracują ramiona a więcej klatka) do tego masa kombinacji z powtórzeniami, aktywnym opuszczaniem, ruchami oszukanymiitp no i mostkuj... A dieta jest w ogóle, jaki staż??? Może przetrenowanie, wiele niewiadomych...

[...] w diecie oliwy z oliwek, prawdziwego masła czy ew smalcu. Żółtka jajek to również dobre źródło tłuszczu. Jako uzupełnienie mogą się przydać kwasy Omega-3, jeśli nie naturalne z ryb, to nawet te w kapsułkach. Sprzęt jaki posiadasz będzie wystarczający do prostego planu realizowanego w domu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-08 09:56:39

Dobra Panowie - Regeneracja jest po to aby odpocząć od treningu jaki się aktualnie wykonuje jak będe ciągle robił ACT to strace motywację ,więc nie pie.. mi tu bzdur takich Kotek dzięki ,że się udzielasz ale soga odemnie nie dostaniesz, nabijasz posty narazie poprostu chcąc być "profesjonalista"

http://abcprostata.pl/pytania/czeste-oddawanie-moczu-w-nocy-jaki-moze-byc-powod Albo twoj kolega bawi sie poprostu zapalkami %-) Kolego,ale nie ma problemów z oddawaniem moczu i nie wstaje w nocy sikać! Budząc się rano zastał zaszczane łóżko %-) To jest normalny koksujący koleś,który też nie zabezpieczał nigdy nerek. Chyba,że ktoś go w nocy [...]

[...] chyba nie ma sekcji tego karate. W vale tudo Ci goscie sobie niezle radza. Jesli chodzi o Judo, to byc moze na sekcji srednia wieku wynosi 12 lat, tak jak w mojej miejscowosci? Z jakiej jestes miejscowosci? I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł

eno nie jaki leszcz jezeli twoj profil jest aktualny to raczej pojawiles sie tu jak juz dawno obalono mity o hmb wiec pewnie dlatego nie dolaczyles do grona zwolennikow hmb:D jak juz powiedzialem badania wykazaly roznice miedzy zma sportowym a aptecznym,poszukaj na sfd stary wyjadaczu to moze znajdziesz:D to ze ty nie czujesz roznicy nie znaczy ze [...]

co to znaczy szybka redukcje z jaknajmniejsza utrata tkanki miesniowej. 2x na dzien to ja nie widze najmniejszego sensu jaki masz bf ? jesli dieta dobrze zbilansowana to bedzie ok bedzie i redukcja a gubienie wiecej niz 1kg na tydzien nie jest najlepszym pomyslem. do wakacji masz jeszcze 3 miesiace;p wiec spokojnie;p

To jest jaki ****a fejk

jaki wzrost ? Przede wszystkim waga zależy głównie od diety ( w twoim przypadku powinien być ujemny bilans kaloryczny) , dopiero później od ćwiczeń. Jeśli chodzi o spalanie to oczywiście najlepsze jest bieganie, a jeśli nie masz możliwości albo jakieś przeciwwskazania to ewentualnie rower. Do tego jeśli masz możliwość to możesz dorzucić basen i [...]

Z tej rozpiski nic nie wynika. Napisz to czytelnie. Już samo słowo "nadmiar" mówi nam o tym, że czegoś jest za dużo. Pytanie jaki i dla kogo będzie ten nadmiar. Skup sie na zbilansowaniu składników odżywczych w diecie i będzie dobrze. Philosof białko nie wypłukuje wapnia z kości. To stare badanie zostało już dawno obalone. Co do obciążenia nerek [...]

tylko czy będziesz potrafił wykorzystac potencjał kreatyny? ;-) jest dieta? jaki staż? 16 lat widze dopiero

tylko czy będziesz potrafił wykorzystac potencjał kreatyny? ;-) jest dieta? jaki staż? 16 lat widze dopiero Myślę, że tak. Jeszcze nie mam diety, staż, rok temu 6 miesięcy i teraz też robię 6 miesięcy, ale zaczynam dopiero.

Sterydy wychodza taniej niż odżywiki i są bardziej efektywniejsze.Ja już postanowiłem,że wezmę tylko odpiszcie mi czy taki zestaw jaki podałem w pierwszym poście jest dobry ? jak nie to co mi proponujecie do 300 złotych ??

Czesc Dzieki za posty. A mozecie polecic jakiegos innego gainera bo np. whey gainer 4000 olimpu jest troszke drogi. No i powiedzcie mi jaki w tym czasie stosowac trening.

Nie ma zdjęć sprzed redukcji, więc ciężko ocenić. Na pewno jest jeszcze sporo do dopalenia, zależy jaki masz cel długofalowy , ja bym tam ciął ile się da, by potem startować z niskiego poziomu %bf i łapać dobrej jakości kilogramy, poprawić wrażliwość insulinową itd

Nie ma zdjęć sprzed redukcji, więc ciężko ocenić. Na pewno jest jeszcze sporo do dopalenia, zależy jaki masz cel długofalowy , ja bym tam ciął ile się da, by potem startować z niskiego poziomu %bf i łapać dobrej jakości kilogramy, poprawić wrażliwość insulinową itd Jedyna fotka jaka mam ,bodajże tydzien przed redu [...]

[...] juz 3 razy (od poczatku) klatke robilem kiedys 2 razy w tyg teraz ciagne od ok roku 1 raz w tyg" Przez 2 lata zmieniłeś trening 3 razy ? Co konkretnie zmieniałeś i w jaki sposób? Do autora postu, może to faktycznie być kwestia genetyki lub błędów w ćwiczeniach. Człowiek nie jest symetryczny, ale przy większej masie różnice powinny trochę [...]

A może mi ktoś odpowiedzieć czy z tym treningiem jaki napisałem , jest możliwe osiągnięcie kaloryfera przy mojej wadze by był widoczny?

Myślę, że jest to średnia aktywność fizyczna. Czyli praca w ruchu i spacer. Nie wiem jaki masz cel. Jeśli napiszesz coś więcej, to chętnie Ci pomogę. :)